TECIDO ONLINE
Aumente sua confiança e melhore suas habilidades com vídeo-aulas e um suporte online de treinamento físico. Auxilio na melhora da técnica de movimento no ar e no solo através de uma metodologia progressiva.
Há mais de 15 anos instruo Pilates e Tecido Aéreo acumulando experiência com diferentes pessoas e estruturas corporais.
Possuo amplo conhecimento de técnica para facilitação do esforço aéreo através de dicas fundamentais para evolução.
Com repertório de movimentos e montagens abrangentes estou pronta para ajudar você.
Guia de Tecido Acrobático é uma plataforma completa para você elevar sua jornada aérea e desfrutar de vídeo-aulas no Tecido Acrobático desde o nível iniciante até o nível avançado com novos tutoriais adicionados mensalmente.
COMO FUNCIONA A PLATAFORMA
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Acesso ao conteúdo completo da plataforma, do básico ao avançado por um ano.
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Vídeo-aulas para condicionamento físico através do Método Pilates clássico no solo e exercícios de estabilização e condicionamento no tecido.
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Vídeo-aulas de travas, figuras (exercícios que ajudam a melhorar sua performance no ar), posturas, quedas e tudo que você poderia ter em uma aula de tecido presencialmente comigo.
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Assista os vídeos enquanto treina no estúdio ou em casa.
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Suporte técnico na realização das sequencias e exercícios.
PREPARAÇÃO FÍSICA
A preparação física para o tecido aéreo é fundamental para desenvolver força, flexibilidade, resistência e coordenação necessárias para realizar movimentos e acrobacias no tecido. Construa uma base forte, com um sistema de treinamento físico progressivo no solo que vai te ajudar a evoluir no ar com o seguinte foco:
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Fortalecimento do corpo: É importante fortalecer todo o corpo, com foco especial nos músculos do centro (abdômen e região lombar), braços, ombros e costas.
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Alongamento e flexibilidade: A flexibilidade é essencial para realizar movimentos fluidos e alcançar posições no tecido aéreo.
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Treinamento de resistência: O tecido aéreo requer resistência para sustentar seu próprio peso e executar sequências de movimentos. Praticar sequências de movimentos no tecido aéreo de forma progressiva também é fundamental para aumentar a resistência específica.
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Treinamento específico no tecido: Para desenvolver habilidades específicas no tecido aéreo, é necessário começar com movimentos básicos que construa gradualmente movimentos mais avançados, conforme ganha força e confiança.